3週間でどのくらい痩せたか

カロリー制限 リーンゲインズ 未来

タイトル通りですが、一応3つのセクションに分けて説明する。

  • 最初から何キロ痩せたか?
  • 現状で何をしているか
  • 今後の動きは?

最初から何キロ痩せたか?

ここでは結果から報告。

8月22日から9月12日で-4.4kgの減量となっています。

3週間でストレスもあまり感じずにこの数値は良いのではないかと感じです。

現状で何をしているか?

行っているのは「リーンゲインズ風カロリー制限」です。

現在もこの形で行っています。

変更をしたらまた報告します。

今後の動きは?

来週9月19日で4週間。

5週目から変化をつけていく予定です。

仕事などのスケジュールで変化はつけていくつもりです。

  • カロリーカット(2300カロリー→2000カロリー)
  • 脂質カット(今はカロリーを制限しているだけ)
  • タンパク質の量を増やす

上記が変更する内容になります。

このブログでも料理などを取り上げていければと考えています。

まとめ

何かしらやれば減量できることがわかった。

加速させていくためにも、計画を練らなければいけない。

何かしらのお役に立てれば幸いです。

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